おさんどん 記録１３日目

記録１３日目

朝
いつも通り、、、

ほんとは、それじゃ、いけない、、、


昼
お料理のお教室で、


ほらね、お昼が多くなるので、
今までは、
お教室の日の朝食は、ヨーグルトとコーヒー、、、
でも、
今日は、写真に撮るので、いつも通りの朝食。
食べ過ぎです。


夜
鰯の煮つけ
６月からが鰯は旬とのこと、
圧力鍋で骨まで食べれるように煮て、
山椒も効いて、美味しいです。



そして、今日のカロリーは、
お昼と、夜の鰯が意外に高くて、
２００ｋｃａｌオーバーでした。

消費！
その場ジョギング４０分。

これで、２００ｋｃａｌ。
問題ないはず。。。

カロリーオーバーしても、
お料理教室のご飯は美味しいです。
学ぶこと、たくさんあり過ぎて、
とてもとても、真似できない。。。
不出来な生徒で、ごめんなさい。
今日もありがとうございました。
]