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おさんどん 記録108日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録108日目

品目意識して、のせるのせる(笑)
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        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品        〇         
③魚介類       〇  〇   
④肉類     〇  〇  〇   
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵            〇
⑦果物     〇
⑧海藻類       〇
⑨キノコ類         〇     
⑩イモ類       〇 〇
⑪緑黄色野菜  〇     〇
⑫淡色野菜   〇  〇  〇    
⑬油脂           〇
⑭嗜好品       〇    

不足 なし!

だいぶ、インチキっぽい量もありますが、
いいのかなぁ?






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