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おさんどん 記録113日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録113日目

ランチから、お泊りさんのおもてなし。

おさんどん113-320x320.jpg




        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品     〇  〇       
③魚介類          〇   
④肉類     〇  〇  〇     
⑤牛乳・乳製品 〇  〇   
⑥卵      〇  〇   
⑦果物     〇
⑧海藻類    ×       
⑨キノコ類      〇     
⑩イモ類       〇   
⑪緑黄色野菜     〇  〇
⑫淡色野菜   〇  〇  〇    
⑬油脂     〇  〇  〇     
⑭嗜好品       〇    

不足 海藻類(1日)







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