おさんどん 記録117日目 [ご飯_おさんどん日記]
記録117日目
朝はカレーの残りでパン。
お昼はお蕎麦、そば湯も付けて。
夜は親子丼。
不足ゼロを意識したおさんどん。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 〇
④肉類 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 〇 〇
⑦果物 〇
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 〇 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
不足 なし
]
朝はカレーの残りでパン。
お昼はお蕎麦、そば湯も付けて。
夜は親子丼。
不足ゼロを意識したおさんどん。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 〇
④肉類 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 〇 〇
⑦果物 〇
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 〇 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
不足 なし
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2019-09-29 23:10
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