おさんどん 記録１２３日目

記録１２３日目

今日こそ、溜まった記録を整理しないと、、、
ご飯と季節がズレちゃいますね。。。

とは言え、今日のご飯は季節に関係ないか、、、
あ、ぶどうがありました！

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　　　　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　
⑥卵　　　　　　　　　　　　〇　　　
⑦果物　　　　　〇
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇　　　　　　　
⑨キノコ類　　　×　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇　　　
⑪緑黄色野菜　　　　　　　　〇
⑫淡色野菜　　　　　　〇　　〇　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　　　

不足　キノコ（３日）

キノコ、嫌いじゃないのに、
意外と食べていない。いかんな。]