おさんどん 記録１２９日目

記録１２９日目

長く記録しないでいて、
何を食べたか、わからなくなってしまった。。。
　　(´；ω；`)ｳｩｩ

昼は、お外ご飯でしたね。




　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇
②豆・豆製品　　×　　　　　　　　　　　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　
⑥卵　　　　　　×　　　
⑦果物　　　　　×
⑧海藻類　　　　×　　　　　　　
⑨キノコ類　　　×　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　〇　　　
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇
⑫淡色野菜　　　　　　〇　　〇　　　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　　　

不足　卵（３日）果物（５日）海藻（１日）キノコ（１日）


台風怖いですね。
大きな被害も出ました。
知り合いの家も床上浸水。
無事だったことを喜ぶにしても、
大事なお家、悲しいですね。

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