おさんどん 記録１３４日目

記録１３４日目

旅行から帰った週の食事です。
体は疲れているし、
出かける前の作り置きが残っているしで、
手抜き料理の記録です。

残っていた焼き鮭を適当な大きさに切って、
ジャガイモ、牛乳、ディルが入れば、
北欧風のスープ？

何とかなった一日。(^^)v
なったのかなぁ。。。
朝のパン、焦げすぎ。。。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　　　　〇　　〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　〇　　　
⑥卵　　　　　　×　　　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　　　　　　　
⑨キノコ類　　　×　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇　　
⑪緑黄色野菜　　〇　　〇　　〇
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

食品数はまずまずね。
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