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おさんどん 記録163日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録163日目。

たらこ煮、続く。

お昼ご飯
冷凍おもちを焼いて、お雑煮。
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りんごの剥き方も雑。
いえ、わざとです。
皮のところに栄養があるって、
でも、皮は好きじゃない。。。
なので、少しだけでも食べようと、
努力です。

夜ご飯
たらこ煮は残り物。
大根も残り物。
・・・おでんの残り大根ステーキ。
・・・柚子胡椒で食べるの、美味しいです。
塩麹をいただいたので、唐揚げ。
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        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇 
②豆・豆製品  × 
③魚介類          〇  
④肉類        〇  〇
⑤牛乳・乳製品 〇 
⑥卵            〇
⑦果物        〇  
⑧海藻類       〇
⑨キノコ類      〇   
⑩イモ類       〇
⑪緑黄色野菜     〇  〇     
⑫淡色野菜   〇  〇  〇       
⑬油脂           〇     
⑭嗜好品       〇 


さすが、雑煮。
少しづつでも食材豊富。

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