おさんどん 記録165日目 [ご飯_おさんどん日記]
記録165日目。
お昼ご飯
お蕎麦。
食べる物が無い時の非常食。
海藻を食べる機会が少ないので、
ワカメ買いました。
生わかめ、1パックにたっぷり。
食べきれないので、さっと湯がいて冷凍。
夜ご飯
鰯。
いつものお魚屋さんのおじさん、
「うちは刺身にならない鰯は置かない」って、
ちょっと塩して、酢につけて、
柚子胡椒と塩レモンを添えて、
美味しい。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 ×
③魚介類 〇 〇
④肉類 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 ×
⑦果物 〇
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
]
お昼ご飯
お蕎麦。
食べる物が無い時の非常食。
海藻を食べる機会が少ないので、
ワカメ買いました。
生わかめ、1パックにたっぷり。
食べきれないので、さっと湯がいて冷凍。
夜ご飯
鰯。
いつものお魚屋さんのおじさん、
「うちは刺身にならない鰯は置かない」って、
ちょっと塩して、酢につけて、
柚子胡椒と塩レモンを添えて、
美味しい。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 ×
③魚介類 〇 〇
④肉類 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 ×
⑦果物 〇
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
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2020-02-04 16:37
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