おさんどん 記録１６６日目

記録１６６日目。

にゃんのお誕生日の日。

ちょっとお出かけ、ちょい飲み。

寒い日には熱燗、いいですね。
いつもいつも、ご馳走様でした。

にゃん、ごめん。
お祝いご飯作る気満々だったの。
気持ちだけは、、、

まぁ、にゃんにはどうでもいいことね。
ささやかではございますが、、、

にゃんを意識した、ご飯に致しました。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　〇　
③魚介類　　　　　　　〇　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　×
⑦果物　　　　　〇　　
⑧海藻類　　　　×
⑨キノコ類　　　×　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　

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