おさんどん 記録１６８日目

記録１６８日目。

節分の日　ご飯。
一緒に楽しむ子供のいない豆まき、
大丈夫、わんが大喜びで付き合ってくれました。

お昼はおうどん。

夜は巻きずし。
恵方巻は食べきれないので、
普通にかんぴょう巻き。

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　
③魚介類　　　　×　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　　　　〇　　〇　
⑦果物　　　　　×　　
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　〇　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　〇　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　

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