おさんどん 記録１７１日目

記録１７１日目。

さぁどうだ！！
いろいろ食材盛り込んで、、
しかし、何とも雑。

お昼ご飯
不足が目立つ、卵と海藻をお蕎麦のトッピングに。

夜ご飯。
肉に魚、豆製品入りました！

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　〇　　〇　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　
④肉類　　　　　　　　　　　〇　　
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　　　　〇　
⑦果物　　　　　〇　　
⑧海藻類　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　　　　〇
⑩イモ類　　　　×
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　

残念、、、お芋欠品]