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月初は健康管理日! [健康]

1日です。

体重、変わらず。
前月と同じ、、、年初より▲0.3kg。

万歩計、(平成の伊能忠孝さん)
宮城、、、岩手まで程遠い位置。
一日5000歩をかなり割り込みました。
※今日は歩くぞ!と出かけた日、
 万歩計を忘れちゃったんですよ。
 ちょっと、言い訳。。。

腰痛
時々ピキピキ
でも、何とか10か月、無事。

腰痛の3秒体操は続いています。
加えて、肩こり対策のストレッチも始めました。

だんだん、服装も薄着になります。
厚手の服で隠してた体形が、、、
見えちゃう。。。

何とかしないと。。。[がく~(落胆した顔)]


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