おさんどん 記録１０８日目

記録１０８日目

品目意識して、のせるのせる(笑)

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
③魚介類　　　　　　　〇　　〇　　　
④肉類　　　　　〇　　〇　　〇　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　
⑥卵　　　　　　　　　　　　〇
⑦果物　　　　　〇
⑧海藻類　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　　　　〇　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　〇 〇
⑪緑黄色野菜　　〇　　　　　〇
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　　　

不足　なし！

だいぶ、インチキっぽい量もありますが、
いいのかなぁ？