おさんどん 記録126日目 [ご飯_おさんどん日記]
記録126日目
今日のお味噌汁は生海苔。
1パック買うとたっぷり入っているので、
洗って、冷凍用の袋に入れて、板状にして、
4つ折りにして冷凍。
後で袋の4つ折りを伸ばすと、折り目でカットして
使いやすいです。
お夕飯は納豆チャーハン、、、新しいお気に入り。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 〇
④肉類 〇 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 〇
⑦果物 ×
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 ×
⑩イモ類 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
不足 果物(2日)キノコ(1日)
今日のお味噌汁は生海苔。
1パック買うとたっぷり入っているので、
洗って、冷凍用の袋に入れて、板状にして、
4つ折りにして冷凍。
後で袋の4つ折りを伸ばすと、折り目でカットして
使いやすいです。
お夕飯は納豆チャーハン、、、新しいお気に入り。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 〇
④肉類 〇 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 〇
⑦果物 ×
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 ×
⑩イモ類 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
不足 果物(2日)キノコ(1日)
おさんどん 記録125日目 [ご飯_おさんどん日記]
記録125日目
朝は簡単、
昼は残り物、あおさのお味噌汁は美味しい。
夜はすき焼き。最後にうどん。これも簡単。
うどん、自分で作った太〜いのが好きだけど、、、
なかなかねぇ。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 ×
④肉類 〇 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 〇
⑦果物 ×
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇 〇
⑫淡色野菜 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
不足 魚介(1日)果物(1日)
朝は簡単、
昼は残り物、あおさのお味噌汁は美味しい。
夜はすき焼き。最後にうどん。これも簡単。
うどん、自分で作った太〜いのが好きだけど、、、
なかなかねぇ。
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 ×
④肉類 〇 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 〇
⑦果物 ×
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 〇
⑪緑黄色野菜 〇 〇 〇
⑫淡色野菜 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
不足 魚介(1日)果物(1日)