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おさんどん 記録167日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録167日目。

パンよりご飯が好きな人へのご飯。

ビーフシチューに焼きおにぎり。
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夜はあっさり?
残り物カレーでおうどん。
椎茸を焼いてのせて、キノコ確保。
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        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇 
②豆・豆製品     〇 
③魚介類       〇    
④肉類        〇  〇
⑤牛乳・乳製品 〇 
⑥卵      ×
⑦果物        〇  
⑧海藻類    ×
⑨キノコ類         〇  
⑩イモ類       〇  〇
⑪緑黄色野菜     〇  〇     
⑫淡色野菜   〇  〇  〇       
⑬油脂        〇     
⑭嗜好品       〇 


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