おさんどん 記録172日目 [ご飯_おさんどん日記]
記録172日目。
和食の日
お昼ご飯
夜ご飯。
お昼ご飯を食べに来た人のお土産で夜ご飯。
牛筋大根、天ぷら、炊き込みご飯
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 〇 〇
④肉類 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 ×
⑦果物 〇
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 ×
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇
和食の日
お昼ご飯
夜ご飯。
お昼ご飯を食べに来た人のお土産で夜ご飯。
牛筋大根、天ぷら、炊き込みご飯
朝 昼 夜
①穀類 〇 〇 〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類 〇 〇
④肉類 〇 〇
⑤牛乳・乳製品 〇
⑥卵 ×
⑦果物 〇
⑧海藻類 〇
⑨キノコ類 〇
⑩イモ類 ×
⑪緑黄色野菜 〇 〇
⑫淡色野菜 〇 〇 〇
⑬油脂 〇
⑭嗜好品 〇