So-net無料ブログ作成
ご飯_おさんどん日記 ブログトップ
前の10件 | -

おさんどん 記録133日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録133日目

夜は、機内食。
久しぶりの旅行です。
おさんどんから、しばらく解放!
なので、おさんどん記録は旅行後から再スタートします。

pixlr_20191025093433470-256x256.jpg



        朝  昼  夜
①穀類        〇  〇
②豆・豆製品  ×                 
③魚介類    ×        
④肉類     〇  〇  〇         
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵      ×         
⑦果物     〇     〇
⑧海藻類    ×       
⑨キノコ類   ×     
⑩イモ類          〇  
⑪緑黄色野菜  〇  〇  〇
⑫淡色野菜   〇  〇  〇      
⑬油脂        〇         
⑭嗜好品       〇  〇    

不足 豆(1日)魚介類(2日)卵(1日)海藻(5日)
   キノコ類(1日)

海藻、、、とれませんね、、、なかなか、、、

nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録132日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録132日目

冷凍保存の焼き豚在庫が終わったので、
また、煮ました。
その汁でつけうどん。

pixlr-256x256.jpg



        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品     〇          
③魚介類    ×        
④肉類     〇  〇  〇         
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵         〇      
⑦果物     〇
⑧海藻類    ×       
⑨キノコ類   〇     
⑩イモ類    ×  
⑪緑黄色野菜  〇  〇  〇
⑫淡色野菜   〇  〇  〇      
⑬油脂        〇         
⑭嗜好品       〇    

不足 魚介類(1日)海藻(4日)イモ類(1日)



nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録131日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録131日目

お昼はお外ご飯。
夜は、昨日の残りと、
焼き豚とレタスのチャーハン。

pixlr_201910010.jpg


焼き豚のスパイシーな味で、
ご飯には、ほとんど味付けの必要なし。
手軽に美味しい我が家のチャーハンです。




        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品     〇          
③魚介類       〇        
④肉類        〇  〇         
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵            〇   
⑦果物     〇
⑧海藻類    ×       
⑨キノコ類      〇     
⑩イモ類    〇  
⑪緑黄色野菜     〇  
⑫淡色野菜   〇  〇  〇      
⑬油脂        〇         
⑭嗜好品       〇    

不足 海藻(3日)



nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録130日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録130日目

まぐろは、一週間に一回は食べた方がいいって、
聞いたような。。。
お刺身を一品入れると、食卓も華やぐような。。。

pixlr_201910009.jpg





        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品   〇  〇          
③魚介類          〇     
④肉類           〇         
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵         〇   
⑦果物     〇
⑧海藻類    ×       
⑨キノコ類      〇     
⑩イモ類          〇   
⑪緑黄色野菜     〇  
⑫淡色野菜   〇  〇  〇      
⑬油脂        〇         
⑭嗜好品       〇    

不足 海藻(2日)



nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録129日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録129日目

長く記録しないでいて、
何を食べたか、わからなくなってしまった。。。
  (´;ω;`)ウゥゥ

pixlr_201910008.jpg


昼は、お外ご飯でしたね。




        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品  ×           
③魚介類          〇     
④肉類        〇         
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵      ×   
⑦果物     ×
⑧海藻類    ×       
⑨キノコ類   ×     
⑩イモ類       〇   
⑪緑黄色野菜     〇  〇
⑫淡色野菜      〇  〇      
⑬油脂        〇         
⑭嗜好品       〇    

不足 卵(3日)果物(5日)海藻(1日)キノコ(1日)


台風怖いですね。
大きな被害も出ました。
知り合いの家も床上浸水。
無事だったことを喜ぶにしても、
大事なお家、悲しいですね。


nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録128日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録128日目

毎日、面倒な気持ちを押えて、
自分、よくお料理やってるな、と思ってた。
お料理、嫌いじゃないし、、、
でも、そうでもないみたい。
記録すれば、案外いい加減ですね。(*´ω`)

pixlr_201910007.jpg


メニューに困った時は、あるもの天ぷらでお蕎麦。
( ,,`・ω・´)ンンン? 我が家の揚げ物回数、多いかな?


        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品     〇           
③魚介類       〇  〇     
④肉類        〇         
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵      ×   
⑦果物     ×
⑧海藻類       〇  〇       
⑨キノコ類         〇     
⑩イモ類    ×   
⑪緑黄色野菜     〇  〇
⑫淡色野菜         〇      
⑬油脂     〇     〇     
⑭嗜好品       〇    

不足 卵(2日)果物(4日)イモ(2日)

果物かぁ、、、
旦那さんは、バナナを必ずヨーグルトに入れるのね、
私は、量が多くて食べれないから、×になる。

健康のため、食べないとね。

台風怖いですね。
12日はスーパーもお休みになるようです。
今日から品薄になってるという声も聞きます。

どうか、大きな被害が出ませんように。
停電も困ります。
冷凍保存の作り置きが死んじゃいます。


nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録127日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録127日目

おチビさん、襲来。
お昼は写真も撮るのを忘れた、
マルちゃん正麺。。。
とにかく、おチビさんのおやつに、
かりんとう。。。
揚げるのに時間かかっちゃって。

pixlr_201910006.jpg



        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品  ×           
③魚介類          〇     
④肉類        〇  〇       
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵      ×   
⑦果物     ×
⑧海藻類          〇       
⑨キノコ類   ×     
⑩イモ類    ×   
⑪緑黄色野菜        〇
⑫淡色野菜      〇      
⑬油脂        〇     
⑭嗜好品       〇    

不足 豆(1日)卵(1日)果物(3日)
   キノコ(2日)イモ(1日)

ひどい結果の一日、
自分たちが食べるものに注意がいかなかった。

孫の世話を楽しむ方は偉いですね。
私はテンぱる。( ´Д`)=3 フゥ


nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録126日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録126日目

今日のお味噌汁は生海苔。
1パック買うとたっぷり入っているので、
洗って、冷凍用の袋に入れて、板状にして、
4つ折りにして冷凍。
後で袋の4つ折りを伸ばすと、折り目でカットして
使いやすいです。
お夕飯は納豆チャーハン、、、新しいお気に入り。

pixlr_201910005.jpg



        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品        〇           
③魚介類          〇     
④肉類     〇  〇  〇       
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵            〇   
⑦果物     ×
⑧海藻類          〇       
⑨キノコ類   ×     
⑩イモ類          〇   
⑪緑黄色野菜     〇  〇
⑫淡色野菜      〇  〇    
⑬油脂        〇     
⑭嗜好品       〇    

不足 果物(2日)キノコ(1日)


nice!(1)  コメント(0) 

おさんどん 記録125日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録125日目

朝は簡単、
昼は残り物、あおさのお味噌汁は美味しい。
夜はすき焼き。最後にうどん。これも簡単。
うどん、自分で作った太〜いのが好きだけど、、、
なかなかねぇ。

pixlr_201910004.jpg



        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品     〇           
③魚介類    ×     
④肉類     〇  〇  〇       
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵            〇   
⑦果物     ×
⑧海藻類       〇       
⑨キノコ類         〇     
⑩イモ類       〇   
⑪緑黄色野菜  〇  〇  〇
⑫淡色野菜         〇    
⑬油脂        〇     
⑭嗜好品       〇    

不足 魚介(1日)果物(1日)


nice!(0)  コメント(0) 

おさんどん 記録124日目 [ご飯_おさんどん日記]

記録124日目

簡単ご飯、、、
ちょっと時間をかけたのは、
玄米フレークをまぶして焼いたチキン。
(伝説の家政婦 しまさんのレシピ?)
ジューシーで美味しい。
そして、むね肉なので、ヘルシーで家計に優しい。

pixlr_201910003.jpg



        朝  昼  夜
①穀類     〇  〇  〇
②豆・豆製品        〇           
③魚介類       〇  〇     
④肉類        〇  〇       
⑤牛乳・乳製品 〇     
⑥卵      ×   
⑦果物     〇
⑧海藻類          〇       
⑨キノコ類   ×     
⑩イモ類          〇   
⑪緑黄色野菜     〇  〇
⑫淡色野菜   〇  〇  〇    
⑬油脂     〇     〇     
⑭嗜好品       〇    

不足 卵(1日)キノコ(4日)


nice!(0)  コメント(0) 
前の10件 | - ご飯_おさんどん日記 ブログトップ