おさんどん 記録１３９日目

記録１３９日目

継続は難しい・・・
忙しい時間の中で、ご飯の記録って、
難しいですね。
一緒に食べる人を前に、写真を撮るのも悪いし。

三食作ったはずなのに、二食しかない・・・
いいんです。　私の記録はこんなもん。
今までの記録で、自分のメニューの悪いところは
見えてきました。
気負うことなく、ぼちぼち続けましょう。

この日？から、おチビさん連れがしばし同居。
写真どころか、座って食べるのも、忙し。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　たぶん
②豆・豆製品 　　　　 〇　　　　たぶん
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　　
④肉類　　　　　〇　　〇　　〇　たぶん
⑥卵　　　　　　　　　〇　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　×　　　　　　　 たぶん　
⑨キノコ類　　　　　　〇　　　
⑩イモ類　　　　×　　　　　　　 たぶん
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　 たぶん
⑫淡色野菜　　　　　　〇　　〇　 たぶん　　　　　　
⑬油脂　　　　　×　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　




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