おさんどん 記録１６９日目

記録１６９日目。

お正月用に冷凍していたものが、
まだまだ残っています。
はやく食べないと、、、

お昼はパスタ。

夜は冷凍いくらを解凍して。

いくら丼がもう一回作れる量が残っています。
いくらの醤油漬けも、自家製はお得ですね。



　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　　　　　　　〇　
⑦果物　　　　　〇　　
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　〇　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　

お、完璧。
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