おさんどん 記録１９５日目

記録１９５日目。

冷凍保存しておくと便利な焼き豚、
煮汁を使って、おうどんでつけ麺。

長芋と豚肉の炒め物も美味しい。
柚子胡椒マヨのミニサラダも美味しい。

自分のご飯を美味しいって食べる、、、
いい気なもんです、、、けど。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　　　　〇
③魚介類　　　　×　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　　　　
⑥卵　　　　　　　　　〇　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　×
⑩イモ類　　　　×
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　〇
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　　

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