おさんどん 記録１２日目

記録１２日目

朝
パンが足りなくて、、、
私は冷凍しておいたガーリックトースト。
そのままでもいいけど、ちょっとトーストしたら、
やはり、その方が美味しい。



昼
あり合わせの材料、、
使い残したズッキーニとか、の天ぷらと
釜揚げっぽく、茹でたての温かいおうどん。
大根おろし、青菜、ネギにゆず。
ゆずは、丸のまま洗って冷凍しています。
いつでも使えて便利です。



夜
鳥のレバーでレバニラ
きんぴらごぼうは、昨夜の残り



三食、使いまわししながらも、
飽きないようにやってるつもり。
どうでしょう？
と、聞いても、「うん」しか言わん、、、
おいおい

カロリー計算ざっくりしてみました。
そういうサイトがあったので、
そこから数値拾って、、、

今日は、たぶん、大丈夫。
過多ではない。

天ぷらを食べたお昼が大きかったけど、
おうどんの量も減らしていたし、
夜のレバニラはカロリーが低い。
たぶん、丁度いいカロリーに収まっているはず。

イェーィ　(*^^)v
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