おさんどん 記録１０９日目

記録１０９日目

びっくり写真

なんで今頃こんなバグが・・・
の緑の朝食写真。
お昼はお外ご飯で、
写真があるのは夕食のみ。
パラパラ納豆チャーハン、
美味しい〜〜
また、作ります！

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　
④肉類　　　　　〇　　〇　　〇　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　
⑥卵　　　　　　　　　　　　〇
⑦果物　　　　　〇
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　〇　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　〇 〇
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　　　

不足　なし！





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