おさんどん 記録１３５日目

記録１３５日目

旅行から帰った週の食事です。
はい、簡単ご飯。

ぬか漬け、
お留守番の人に、一回はかき回してもらった。
でも、残念。
ぬかの香りが変わってました。
とてもいい香りだったのに、、、
嫌な臭いではないけど、、、
魅力ない香りになってしまいました。

わん、にゃん、ぬか漬け、
長く置いては出かけられませんね。



　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　　　　
⑥卵　　　　　　×　　　　　　　　　
⑦果物　　　　　×　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　　　　　　　
⑨キノコ類　　　×　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇　　
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　


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