おさんどん 記録１４２日目

歯が痛い。。。
今日は歯医者さんへ行ってきます。

情報の大掃除、
自分ファイルの整理は終了！
偉いね、、、(*^▽^*)

おさんどん記録も、がんばりましょう。

では、過去の記録となりますが、、、
記録１４２日目。

丹沢レッドという果肉の中心が赤いキゥイ。
甘くて美味しかったです。

ミネストローネをたっぷり作りました。
野菜の補充。。。

レンズ豆と砂肝のサラダ、
好きだわぁ〜

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　
⑥卵　　　　　　×　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　
⑨キノコ類　　　×　　　
⑩イモ類　　　　　　　〇　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　　　　〇　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

まぁまぁかな？
好きなメニューだったし、良し。
( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．




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