おさんどん 記録１６１日目

記録１６１日目。

午後からお出かけの日。
お昼ご飯の支度をしながら、
たっぷり大根の消化を兼ねて
夜のおでんの仕込み。

お昼ご飯

自家製サラダチキン。
有りもの食材の具沢山スープ。
焼きたてパン。
パン生地は、ＨＢとブレンダーのコネ機能を使って、
２種類作りました。
代り映えしない、いつものパンですけどね。

夜ご飯のおでん。

お安いおでん種の徳用パックを買ったら、
ま、おでんですけど、、、
ペラペラな練り物ばかり、、、
お値段通り、、、お得ではないかも、、、


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　
④肉類　　　　　　　　〇　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　×　
⑦果物　　　　　×　　
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　×　　　
⑩イモ類　　　　　　　〇　
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　〇　　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　


]