おさんどん 記録１９９日目

記録１９９日目。

自粛という言葉で、毎日がとても窮屈です。
気持ちの持ち方で変わるものなのに、、、
やる気が起きません。。。
　　　　　単なるなまけもの。

どういう時でも、ご飯は大事。
ご馳走なくても、ね。
作ること、食べること。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　〇
③魚介類　　　　　　　〇
④肉類　　　　　〇　　　　　〇
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　　　　
⑥卵　　　　　　×　
⑦果物　　　　　〇　　　　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　×
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　　　　〇　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　〇
⑭嗜好品　　　　　　　〇