おさんどん 記録２００日目

記録２００日目。

天気が荒れています。
野鳥がベランダの柵で鳴きながら雨宿り。
声を確かめに立ったら、飛び立ってしまいました。
何もしないから、ゆっくり、雨宿りしていいのに。

おさんどんの方は、
１４品目を意識する習慣が出来ました。
１００日記録した成果です。
２０１日目からは、紙への記録へ切替えます。
その方が一覧で見れるから、
電子データだけの管理より、
見える化される、紙での管理もいいもんです。


おかずが少ない日は、いなり寿司。
まとめて煮てあるお揚げ、冷凍しておくと便利。

ど〜ん
盛り付け手抜き。
でも、我が家では滅多に出ないビーフです。
トマト缶で煮て、味の決め手に欠かせないと
私が思っているのは、サンデマン　ルビー　ポート。
その辺のスーパーには置いてないのですが、
これを加えて煮ると、美味しいんですよ。
せっかくなんだから、もっと見映え良く、
写真を撮れば、、、と思いますが、、、
食べることに先を急ぐ。。。

世の中、コロナでどよ〜んでも、
季節は流れていきます。
筍、今年も食べます。

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　〇
③魚介類　　　　×
④肉類　　　　　〇　　〇　　〇
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　　　　
⑥卵　　　　　　　　　〇　
⑦果物　　　　　〇　　　　　　　　
⑧海藻類　　　　×
⑨キノコ類　　　×
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　　　　〇　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　〇
⑭嗜好品　　　　　　　〇