おさんどん 記録１５８日目

記録１５８日目。

怪我の功名ご飯となりました。

痛かった歯の治療は、夕方。
終わった頃は、スーパー値下げタイム！
いつもは高くて買えないカレイ。
一切れ６００円て、、、なかなかねぇ、、、
それが、半額！　うれしい。


お昼は、みそラーメン。
おせちの太ごぼうに詰めた挽肉、
余ったので冷凍しておいたもので、、、

盛り付けは、いまいちですが、
大変美味しかった、お魚。
冷凍しておいた、菊花と
海苔のワサビ酢和えも美味しいです。

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　〇　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　
④肉類　　　　　　　　〇　　
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　　　　　　　〇　
⑦果物　　　　　×　　
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　〇　　　
⑩イモ類　　　　×　
⑪緑黄色野菜　　〇　　〇　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇