おさんどん 記録１７３日目

記録１７３日目。

残り物、残り物、、、
あ〜〜、やる気が起きない、、、
花粉症始まっちゃったし、、、
マスクは買えないし、、、
コロナは怖いし、、、
困ったもんです。


お昼ご飯

天ぷらの残り物でミニ天丼
牛筋大根の残り物、大根は温めて、牛筋はにこごりで
湯豆腐の残り物は、お蕎麦の汁

夜ご飯。

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品　　　　　　　　〇　
③魚介類　　　　　　　〇　　〇　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　
⑥卵　　　　　　　　　〇
⑦果物　　　　　〇　　
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　×
⑩イモ類　　　　×
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　　　　　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇