おさんどん 記録１３５日目

記録１３５日目

旅行から帰った週の食事です。
はい、簡単ご飯。

ぬか漬け、
お留守番の人に、一回はかき回してもらった。
でも、残念。
ぬかの香りが変わってました。
とてもいい香りだったのに、、、
嫌な臭いではないけど、、、
魅力ない香りになってしまいました。

わん、にゃん、ぬか漬け、
長く置いては出かけられませんね。



　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇
②豆・豆製品 〇
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　
⑤牛乳・乳製品　〇　　　　　　　　
⑥卵　　　　　　×　　　　　　　　　
⑦果物　　　　　×　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　　　　　　　
⑨キノコ類　　　×　　　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇　　
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　　　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

はちみつ マヌカハニー３０＋ｍｇ(オーストラリア) ★★★

色の割りにはクセがなく、、、
美味しい？　
ふつう、、、あまり甘くない。



３０＋ｍｇは左。
右は４００ｍｇｏ、次に開けます。

どちらもメルボルンで購入。
安く購入できたのかな？
ネットで見ても、値段の差が大きく、
よくわかりません。

体に良いらしいのですが、、、
特に、３０＋ｍｇでの実感はありませんけど、
小さなお仲間を支える忙しいひと月を
無事に乗り越えられたのは、
マヌカのおかげかも？

ツアーガイドの方から聞いた話ですけど、
はちみつは、金属製のスプーンを使用すると化学変化が起き、
本来の栄養成分がなくなってしまうそうです。
うちは、家にあった竹のスプーンを使うことにしましたけど、
よく見る木製スプーンにも、意味があったのでしょうかねぇ。

BERARD119207/ハニーディッパー

• 出版社/メーカー: BERARD (ベラール)
• メディア: ホーム&キッチン

タグ：はちみつ

健康チェック ２０１９年１２月

月初の健康管理

小さなお仲間が帰宅し、
自分の時間が取れるようになりました。
ほっとしながらも、ちょっと寂しい。

体重は先月より▲０．２なので、
２０１８年初より、▲０．６。
２０１９年初より、▲０．１。

腰痛
１６か月ＯＫ。
湿布も使わず。優秀イェーイ！
小さなお仲間を抱えていたのに
痛み起こらず。。。すばらしい。。。

顎痛
どうしよう、、、ＮＧにしようかな。
１４か月で途絶え。。。
マウスピース、時々忘れて、
すぐ治ったけど、
あーーー痛いという日がありました。残念。

腱鞘炎
注射のおかげで、家事ができるようになりました。
でも、まだ、完全じゃありません。
しこりも消えません。
しばらく、かご作りは出来ませんね。
指のストレッチ、毎日続けます。

右目の痛み。
目薬なしでは暮らせない状態。
まだまだ点眼での様子見は続く。


わんの足、１５か月ＯＫ。
でも、先月は予防注射後に様子がおかしかった。
ご飯も食べないので心配でした。

にゃんは至って健康かなぁ。


ママさま
ベットから動いて落ちた時の怪我防止に
ベッド下にマットを二枚敷きました。


ばばさま
穏やかな毎日ですが、痴呆は進んでいます。
本人はわからないので悪気はないけど、
介護する者の負担はあります。


今年もあとひと月、
がんばりましょう。