おさんどん 記録１４５日目

記録１４５日目。

朝から、おチビさんは絶好調！
朝食が終わって、お散歩へ出かけて、
そのすきに、ゆっくりベランダの水やり。
朝の光を浴びながら、気持ちいい。
というのも、束の間、、、

電話が入りました。

あ”〜〜〜

今日は、毎月楽しみにしている、
お料理教室の日・・・
忘れてしまった・・・

遅れながらの参加。
ごめんなさい。。。

ま、忙しいと、こんなこともありますね。
残念。

お手伝いもお遊びになる、おチビさん。
美味しいケーキ出来たね。

でも、夕飯のあと、ママは病院へ。

切ないねぇ、おチビさん。
わぁーわぁー泣いたあと、寝ちゃいました。

「にゃんは嫌、あっち行って」とおチビさんに、
毛布も寝場所もとられて、にゃんも茫然。
切ないねぇ。

おチビさんとにゃんが、
それぞれの寝場所を確保したあとに、
空いてる隙間で寝る私も切ない。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　
⑥卵　　　　　　　　　〇　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　　　　〇
⑨キノコ類　　　　　　〇　　〇　　　
⑩イモ類　　　　〇　　〇　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　
⑫淡色野菜　　　　　　〇　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　〇　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　　　　〇　　

ご飯は良く出来ました。アハ

おさんどん 記録１４４日目

記録１４４日目。

情報の大掃除、、、
溜まった、おさんどん記録の消化。

おチビさんと遊びながら、
あ〜あ、疲れること、　　(笑)
ご飯写真、ついつい忘れます。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　〇　　　　　〇　
⑥卵　　　　　　食べたかなぁ？？？　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　食べたかなぁ？？？
⑨キノコ類　　　　　　　　　〇　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　〇　　？　　〇　
⑫淡色野菜　　　〇　　？　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

でも、食品種類はほぼ〇でしょ？

おさんどん 記録１４３日目

記録１４３日目。

自分だけなら、納豆だけで十分なお腹の空き具合、
でもねぇ、、、一緒に食べる人には、そうもいかない。
形、ちょぼちょぼ自分も食べる。。。

一人ご飯の日々が続いたら、
私は栄養失調になるかも。
一緒に食べる人がいて、いいんですね。
面倒だけど、、、

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　
⑥卵　　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　
⑨キノコ類　　　　　　　　　〇　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　〇　　〇　　〇　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

ほぅ、、、ちょぼちょぼでも、
バランス良かったようで、、、

おさんどん 記録１４２日目

歯が痛い。。。
今日は歯医者さんへ行ってきます。

情報の大掃除、
自分ファイルの整理は終了！
偉いね、、、(*^▽^*)

おさんどん記録も、がんばりましょう。

では、過去の記録となりますが、、、
記録１４２日目。

丹沢レッドという果肉の中心が赤いキゥイ。
甘くて美味しかったです。

ミネストローネをたっぷり作りました。
野菜の補充。。。

レンズ豆と砂肝のサラダ、
好きだわぁ〜

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　
⑥卵　　　　　　×　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　
⑨キノコ類　　　×　　　
⑩イモ類　　　　　　　〇　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　　　　〇　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

まぁまぁかな？
好きなメニューだったし、良し。
( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．