おさんどん 記録１４１日目

記録１４１日目

歯が痛い。。。
しかし、情報の大掃除は終わらない。。。
おさんどん記録も、溜まってます。。。
今年のうちに・・・ダメかも・・・

やっと、ハロウィンの日のご飯、出てきました。(笑)

ラーメンはマルちゃん正麺。
焼き豚は手作り冷凍品。

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　
④肉類　　　　　　　　〇　　〇　
⑥卵　　　　　　　　　〇　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　×　
⑨キノコ類　　　×　　　
⑩イモ類　　　　　　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　〇　　〇　　〇　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　〇　　　　　〇　　

忙しくても、お洒落に出せないものか、、、
いや、ご飯より、身なりも考えないとね、、、
( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

おさんどん 記録１４０日目

記録１４０日目

一人増えても同じ。。。
とはならない、私のおさんどん。。。
一人増えるだけで、量だけでなく、
品数も増やさないといけない気分に。。。
あたふた

南魚沼産こしひかりを、知人の伝手で
直接農家さんから入手することができました。
塩むすび、お米ピカピカ。

　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　
②豆・豆製品 　　　　 〇　　　　
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　　
④肉類　　　　　〇　　〇　　〇　
⑥卵　　　　　　×　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　　　　〇　
⑨キノコ類　　　×　　　
⑩イモ類　　　　〇　　　　　〇
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　
⑫淡色野菜　　　〇　　〇　　〇　 　　　　
⑬油脂　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇　　

朝に焼いたパン。
ちょこんと飾りの切り込みを入れたら、
たいへん！
おチビさんが気に入って、
てっぺんのちょっこんだけ食べたいって。

めっ！

おさんどん 記録１３９日目

記録１３９日目

継続は難しい・・・
忙しい時間の中で、ご飯の記録って、
難しいですね。
一緒に食べる人を前に、写真を撮るのも悪いし。

三食作ったはずなのに、二食しかない・・・
いいんです。　私の記録はこんなもん。
今までの記録で、自分のメニューの悪いところは
見えてきました。
気負うことなく、ぼちぼち続けましょう。

この日？から、おチビさん連れがしばし同居。
写真どころか、座って食べるのも、忙し。


　　　　　　　　朝　　昼　　夜
①穀類　　　　　〇　　〇　　〇　たぶん
②豆・豆製品 　　　　 〇　　　　たぶん
③魚介類　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　　
④肉類　　　　　〇　　〇　　〇　たぶん
⑥卵　　　　　　　　　〇　　　　　　　
⑦果物　　　　　〇　　　　　
⑧海藻類　　　　×　　　　　　　 たぶん　
⑨キノコ類　　　　　　〇　　　
⑩イモ類　　　　×　　　　　　　 たぶん
⑪緑黄色野菜　　　　　〇　　〇　 たぶん
⑫淡色野菜　　　　　　〇　　〇　 たぶん　　　　　　
⑬油脂　　　　　×　　　　　　　　　
⑭嗜好品　　　　　　　〇